Por qué nos sentimos atrapados en la vida y el secreto para lidiar con eso

“Es la forma en que reaccionamos ante las circunstancias lo que determina nuestros sentimientos. ~Dale Carnegie

Todos hemos sentido que nos estamos ahogando en lodo. Te sientes atascado, inútil y confundido.

Quieres moverte. Debería. Tienes que. Pero no puedes. Y luego se convierte en ansiedad, miedo y agobio. Pero, ¿y si, simplemente qué pasa si , estar atascado no es el problema, sino cómo lo percibimos?

La verdad sobre estar atascado

Todos enfrentamos momentos donde nos sentimos atascados. Sin embargo, cuando miramos más de cerca, vemos que «estar atascado» es una etiqueta que le damos a una parte natural de la vida. Es un momento en que no pasa mucho. La ansiedad surge cuando pensamos que debería ser de otra manera. Comenzamos a obligarnos a trabajar, a generar ideas y a hacer que las cosas sucedan .

Y cuando no llego a ninguna parte, lo llamo estar atascado.

Entonces, ¿qué es estar atascado excepto la forma en que percibo la vida?

Por qué nos atascamos

Te quedas atascado cuando crees que deberías ser algo que no eres. Cuando piensas que la vida debería ser diferente de lo que es. Sé que estoy tratando de obligarme a hacer algo cuando palabras como «debería», «tengo que» y «debo» entran en mi mente.

Cuando me relajo y me entrego a este período de tranquilidad en mi vida, las cosas parecen estar bien. Veo que no puedo controlar la vida. Solo puedo notar lo que la vida me trae.

El secreto para estar completamente atascado

Estar atascado es como arenas movedizas. Cuanto más intentas salir, más profundo te hundes. Mi mente quiere empujar, controlar y manipular. Se deriva de la inseguridad. Quiero estar seguro, ser amado y ser notable.

Creo que si pudiera controlar la vida, todo estaría bien. No es hasta que me enfrento a la realidad que las cosas empiezan a mejorar. Aquí hay tres cosas que hacer:

1. Renunciar.

Cuando estés atascado, ríndete a estar atascado. Noto los pensamientos y sentimientos dentro de mí que dicen que estoy atascado y que algo anda mal.

Si me quedo completamente en este momento, no hay estancamiento. Solo existe la etiqueta de una situación, una etiqueta que he inventado en base a cómo creo que debería ser mi vida.

Cuando me doy cuenta de todo esto, respiro profundamente aliviado.

Pero eso no significa que los sentimientos desaparezcan. Todavía podría sentir la ansiedad , pero ya no me tiene atrapado. Puedo ver el juego de pensamientos. Puedo rendirme a lo que venga.

Y sigo cayendo en la resistencia, pero estoy mejorando en dejar que sea lo que es. Estoy mejorando en disfrutar estar atrapado. Lo gracioso es que cuando disfrutamos estar atascados, ya no estamos atascados, porque estar atascados estaba todo en nuestra cabeza.

2. Diviértete.

Siempre hay algo que te sientes atraído a hacer durante estos períodos. No estás completamente atascado, no en todas las áreas de tu vida.

Somos quien somos. Estamos haciendo lo que podemos hacer. Eso es suficiente. Y ahora mismo, eso significa hacer menos. La marea cambiará lo suficientemente pronto.

Lo mismo es cierto para usted. Haz lo que puedas, pero ten cuidado contigo mismo.

3. Escribe.

Dejo que todo salga, especialmente las partes desagradables. Cuanto más hago esto, más noto patrones repetitivos. Veo cómo quiero cambiar lo que es, y cuán fútil es. Cuanto más consciente me vuelvo, más desaparecen estas cosas.

Cuando realmente te das cuenta de lo que sucede dentro de tu cabeza, comienzas a dejarlo ir porque ves cómo creas tu propio sufrimiento.

Nuestro mayor error

Cuando nos resistimos a lo que es , sufrimos. Eso es cierto para cualquier cosa en la vida. Cuando trato de cambiar lo que es, me enveneno de adentro hacia afuera.

Pero con el tiempo, he aprendido a ver la resistencia como una señal para relajarnos. Ver que solo podemos hacer lo mejor que podemos con lo que tenemos, entonces está fuera de nuestras manos.

No hay necesidad de empujar. La vida se vive a sí misma a través de nosotros, porque somos vida.

A veces me pregunto por qué pensamos que no tenemos apoyo en la vida. Venimos a este mundo a través de un útero, donde somos sostenidos. Los árboles en el bosque son compatibles. Sin embargo, creemos que somos la excepción. ¿Estamos? No creo que lo estemos.

Simplemente pensamos que la vida debería verse diferente de lo que es. Pero el hecho de que la vida no sea lo que crees que es demuestra que estás equivocado.

Dejemos que las cosas sean

No importa si te sientes atrapado por una semana o por un año. Haces lo mejor que puedes con lo que tienes.

Pero algo que he notado es que cuanto más tiempo estoy atascado y cuanto más me entrego, más aprendo cuando salgo de él. Son los períodos más oscuros de mi vida los que más me han enseñado sobre mí mismo.

He aprendido que la vida no se trata solo de lograr cosas. A veces se trata de descansar y dejar que las cosas sean. Estos períodos no son diferentes a las estaciones. Hay sol Hay nieve. Hay luz, y hay oscuridad.

Una vez que dejas que sea lo que es, las cosas cambian porque tu percepción cambia.

Pero cuidado con hacer de esto otra cosa que tienes que hacer. Ser amable con usted mismo. Déjate atascar por completo.

Y déjate luchar, porque lo harás.

Está todo bien.

Lo más difícil de la vida

No importa lo aventurero que seas, en cuántas situaciones en las que hayas puesto en peligro tu vida o cuántas «experiencias cercanas a la muerte» hayas enfrentado, pero todo eso es fácil en comparación con ver la realidad real de nuestra vida.

Enfrentar la realidad es lo más difícil que harás en tu vida. Cuando estamos en nuestras escuelas, nuestra mayor preocupación es simplemente estudiar mucho y jugar mucho. A medida que crecemos e ingresamos a nuestras universidades, todo nuestro enfoque es aprobar el próximo examen y, mientras tanto, ¡pasar el mejor momento de nuestras vidas!

La realidad comienza después de que hemos terminado nuestros estudios y cuando tenemos que enfrentar las dificultades reales de nuestra vida. El miedo de ‘encontrar una fuente estable de ingresos’, ‘encontrar esa alma gemela perfecta’ y simplemente vivir una ‘vida cómoda’. Pero, ¿es la vida real así de simple, pacífica y fácilmente disponible? NO. ¡Tenemos que resolverlo experimentando, fallando y finalmente encontrando algo por lo que valga la pena vivir!

Pero, ¿por qué nadie habla de la ‘realidad de la vida’ antes de eso? ¿Por qué se nos dice que vivamos en un ‘paraíso de tontos’ porque somos ‘demasiado jóvenes’ para entender la ‘realidad de la vida’?

¿Por qué no hablamos de todas las cosas reales?

¿Por qué no hablamos de la verdad real? ¿Por qué se dice que debemos ser justos y amistosos con todos cuando somos niños pero a medida que crecemos se nos dice que algunas personas nunca coincidirán con ‘nuestro estatus’ y que tenemos que ‘tratarlos de manera diferente’?

¿Por qué no hablamos de que el dinero es la moneda real de la vida sin la cual los humanos no pueden sobrevivir, mientras que en nuestra infancia nos dijeron que priorizáramos el amor, la amistad y las relaciones verdaderas? ¿Por qué no nos dijeron entonces que el dinero y el estatus siempre tendrán ventaja?

¿Por qué no se nos dijo que todos los teoremas y fórmulas por los que lloramos para memorizarlos nunca se usarán en la vida real y en su lugar deberíamos estudiar la ‘realidad de la vida’?

¿Por qué siempre nos decían que ‘eres demasiado joven para entender’ y esperábamos que nos comportáramos con madurez al mismo tiempo? ¡Qué sociedad tan irónica en la que vivimos, debo decir!

Vivimos en el paraíso de los tontos

Nuestra sociedad tiene dos caras. Por un lado, se nos enseña a comportarnos de cierta manera, a vivir en paz y armonía con los demás ya no discutir con nuestros mayores.

Pero, ¿qué sucede en la realidad? Nos comportamos como los demás se comportan con nosotros, no tratamos a todos por igual sin importar cuánto luchemos por nuestra igualdad y derechos, y discutir con los mayores se debe a una mentalidad conflictiva debido a la brecha generacional.

Pero la pregunta es por qué no se nos enseña a enfrentar las dificultades de la vida a una edad temprana para que, cuando llegue el momento, no nos quedemos sin idea de cuál debe ser nuestro próximo paso.

La mitad de nuestros veinticinco años se gasta en ‘descubrir el mundo real y cómo funciona’ cuando deberíamos gastar eso en nuestra carrera y explorarnos a nosotros mismos.

Nos vemos obligados a tomar una decisión de vida por el resto de nuestras vidas cuando recién comenzamos a experimentar la verdadera ‘vida real’. ¿Es eso justo? Estas son las preguntas sobre las que deberíamos discutir y encontrar una ‘solución real’. Pero todos estos temas siguen siendo tan ‘silenciosos’ que nadie habla realmente de ellos y simplemente viven en silencio con ellos.

Bueno, nada es justo en este mundo. Solo tratamos de hacer las paces y ‘vivir con eso’. ¡Y sí, eso es muy triste! 

Todo lo que deseo es que tal vez dentro de 20 o 30 años, a los estudiantes se les enseñe la realidad que tendrán que enfrentar en sus vidas y cómo abordar los ‘problemas del mundo real’ en lugar de memorizar a la fuerza alguna fórmula o teorema.

Porque si tenemos que vivir en una sociedad donde predicamos otra cosa y actuamos sobre otra cosa, ¡es mejor si ambos son iguales para nuestra cordura!

Hasta entonces, ¡vive positiva y felizmente!

Para el futuro, vemos diferente.

«Piensa diferente», decía el famoso anuncio de Apple de 1997. Un consejo excelente, obviamente, para todos los creadores, innovadores y emprendedores.

Pero, además de pensar de forma diferente para conseguir nuevas ideas o productos revolucionarios, también hay que ver de forma diferente. Los grandes creadores, innovadores y emprendedores ven el mundo de forma diferente a como lo vemos muchos de nosotros. Por eso ven oportunidades que otras personas pasan por alto.

La historia del velcro es bien conocida. Un ingeniero suizo, George de Mestral, decidió observar más de cerca las rebabas (semillas de plantas) que encontró adheridas a su ropa tras un paseo por el bosque. Sacó su microscopio y vio que la naturaleza había diseñado ganchos en las fresas, que se habían adherido a las fibras de su ropa. Así nació la famosa alternativa de gancho y bucle a la cremallera, bajo el nombre de Velcro. (Hoy en día existe todo un campo, llamado biomimética, dedicado a imitar la naturaleza para resolver problemas humanos).

Menos conocida, pero igualmente merecedora de fama, es la historia de Softsoap. Un empresario estadounidense, Robert Taylor, decidió observar más de cerca cómo eran las pastillas de jabón una vez desenvueltas y utilizadas en los baños. Al acercarse a la jabonera en un entorno por lo demás impecable, vio un desagradable charco de exudación. Decidió que la respuesta era el jabón líquido dispensado en un bonito dispensador de bomba, y así nació Softsoap, que cambió toda la industria del jabón.

Dos brillantes emprendedores que miraron las cosas de forma diferente. Ya sea a través de un microscopio o de una lente de zoom, y ya sea literal o metafóricamente, dieron el paso clave de mirar lo familiar de una manera desconocida. El gran matemático francés Blaise Pascal dijo: «Las mentes pequeñas se ocupan de lo extraordinario, las grandes de lo ordinario». Parece que tenía en mente algo parecido: Mirar lo que está delante de nosotros, pero mirar de una manera que se le escapa a la mayoría de la gente.

Hay una palabra para esta actividad: desfamiliarización. A principios del siglo XX, un teórico literario ruso llamado Viktor Shklovsky señaló cómo Tolstoi lograba un mayor efecto en sus escritos mediante técnicas como la descripción de objetos desde una perspectiva distorsionada y la negativa a utilizar los nombres habituales de los objetos, y en general «haciendo extraño» (desfamiliarizando) lo que de otro modo sería familiar. Más tarde, el gran director francés Jean-Luc Godard revolucionó el cine con su uso de los jump cuts en Breathless. Esta innovación, que hoy se da por sentada, debió de parecer desconcertante a mucha gente de la época. Hasta entonces, se habían hecho grandes esfuerzos para crear un flujo continuo («continuidad») en la pantalla. Al fin y al cabo, un flujo continuo es la forma en que experimentamos la visión, gracias al funcionamiento de nuestro cerebro. Esto es lo familiar. Pero Godard decidió romper este flujo para obligarnos a alejarnos de nuestras suposiciones habituales y ver a sus personajes como, literalmente, nerviosos y desconectados. Ahora, percibimos los sentimientos de aislamiento que experimentan sus personajes y también sus esfuerzos – infructuosos y trágicos, al final – por conectar con los demás. Godard trasladó la técnica de la desfamiliarización de la página a la pantalla.

Los ejemplos de estos grandes artistas nos dan a todos -incluidos los Abogados- algunos consejos para dejar de ver el mundo de forma familiar y empezar a verlo de forma desconocida y generadora. Cuando miramos el mundo, no debemos limitarnos a examinarlo, sino examinarlo con una perspectiva deliberadamente diferente. No limitarnos a nombrar lo que nos rodea, sino inventar nuevos nombres. No limitarse a considerar el conjunto, sino dividir las cosas (o descomponerlas) en trozos. Estas técnicas pueden ayudarnos a ver nuestro camino hacia lo nuevo y lo revolucionario, ya sea en las artes o en los negocios.

Sherlock Holmes dijo una vez a Watson: «Usted ve, pero no observa. La distinción es clara». La psicóloga y escritora Maria Konnikova nos da más consejos sobre cómo romper con lo familiar y observar, observar de verdad, en su libro Mastermind: Cómo pensar como Sherlock Holmes. Ella escribe: «Para observar, debes aprender a separar la situación de la interpretación, a ti mismo de lo que estás viendo«. Como técnica para mejorar nuestra capacidad de actuar así, Konnikova sugiere describir una situación de interés en voz alta o por escrito a un compañero. Como señala, Holmes utilizaba a Watson de este modo para hablar de sus observaciones cuando investigaba un caso y, a menudo, era a través de este ejercicio como se hacían evidentes los puntos clave del caso.

Nuestro cerebro está diseñado para evitar que prestemos demasiada atención. Así lo demuestra la ilusión óptica denominada desvanecimiento de Troxler (llamada así por el médico suizo del siglo XIX que descubrió el efecto). Si se nos presenta una imagen fija en la zona de nuestra visión periférica, dejamos de verla al cabo de un rato. Este fenómeno -el término neurocientífico general es habituación apunta probablemente a un modo eficaz de funcionamiento del cerebro. Las neuronas dejan de disparar cuando tienen suficiente información sobre un estímulo que no cambia. Pero esto no significa que la habituación sea siempre nuestra amiga.

Podemos pensar en el esfuerzo no sólo de pensar de forma diferente, sino también de ver de forma diferente, como una forma de contrarrestar nuestra tendencia incorporada a la habituación, a hundirnos en la forma familiar de ver y experimentar. Una de las formas en que los grandes artistas, empresarios y creadores de todo tipo obtienen las ideas que les permiten cambiar el mundo es que, literalmente, no ven como la mayoría de nosotros. Sus métodos nos enseñan que, viendo de forma diferente, podemos acabar viendo lo que nadie ha visto todavía. Así es como se construye el futuro.

LAS 10 MEJORES FRASES INSPIRADORAS Y MOTIVADORAS DE CRISTIANO RONALDO

CR7, Cristiano Ronaldo o The GOAT es un modelo de éxito, conocido por su temperamento combativo y su determinación férrea.

En ciertos momentos, siempre reviso esta lista de citas motivacionales de Cristiano Ronaldo.

Mejor futbolista de la historia, 5 veces Balón de Oro (2008-2013-2014-2016-2017), propietario de su propia marca de ropa interior, de una cadena hotelera, colaborador activo en numerosas acciones de caridad…

Detrás de este historial más que impresionante se esconde una mentalidad concreta. Un estado de ánimo que comparte para hacernos querer superarnos y realizar nuestros sueños.

Aquí están las 10 citas más inspiradoras y motivadoras de Cristiano Ronaldo.

#1 ¿Para quién estás haciendo todo este esfuerzo?

“Siento una necesidad infinita de aprender, de mejorar, de evolucionar, no solo para complacer al entrenador y a la afición, sino también para estar SATISFECHO conmigo mismo”.

Aprender, mejorar, evolucionar, estos son los principales valores que defiende Cristiano Ronaldo.

Podría haber dicho “Quiero aprender”. Pero optó por decir “Siento una necesidad”.

Esa obsesión por mejorar siempre es una necesidad para él. Una necesidad que sólo se puede satisfacer progresando.

Actuar para complacer a tu familia y seres queridos es una motivación, pero hacerlo por ti mismo es lo más gratificante.

#2 ¿Sueñas en grande?

“Cree en tus capacidades, trabaja duro y da tu 100%… Y sueña, sueña constantemente. Cree que es posible.”

Si solo una frase de motivación debe definir a Cristiano Ronaldo, es esta.
Creo que esa es la receta del éxito. De la suya, pero también de la de cualquier persona exitosa.

Con la aplicación de estos sencillos consejos, recorrerá un largo camino. Muy lejos.

Palabras que siempre resonarán en su cabeza.

“No te obsesiones con lo que los demás piensen de nosotros:
no tengo nada que demostrarle al mundo”.

En la vida, tienes cosas mucho mejores que hacer que preguntarte si le gustas a Julien o si tus padres piensan que tu negocio es una buena idea.

Sobre todo, no tienes energía que perder en esto.
No te preocupes por los demás. No puedes complacer a todos y no necesitas hacerlo.

Complacer a todos es también complacer a nadie.

#4 Motivado como Cristiano Ronaldo: ¡muestra tus ambiciones!

“Mi objetivo es pasar a la historia como uno de los mejores”.

Cuando nuestras acciones no tienen un objetivo específico, muchas veces los resultados no están ahí.

Tener un objetivo es tener un destino, una meta. Es el “por qué” el que da sentido a tus acciones.

Los límites de nuestra vida son a menudo los que nos imponemos a nosotros mismos.

Piensa en grande, piensa lejos.

#5 Ética de trabajo CR7

“El talento no lo es todo. Puedes tenerlo desde la cuna, pero se necesita aprender el oficio para ser el mejor”.

Cuántos niños pequeños son prodigios en el campo de fútbol. Y cuantos llegan a nivel internacional.

Cuando eres bueno en algo, tienes que aprovechar tus puntos fuertes. No debemos estar satisfechos con lo que tenemos. Porque como un músculo, el talento se ablanda con el tiempo si no se mantiene.

Y a la inversa, se vuelve más fuerte si lo trabajas correctamente.

#6 Compárate con los mejores, como Cristiano Ronaldo

“Estaría muy orgulloso si algún día tuviera la misma estima que George Best o Beckham. En eso estoy trabajando duro”.

Todos necesitamos un modelo a seguir. Personas que nos inspiran y nos hacen querer superarnos.

Tener un mentor, un maestro, un maestro no significa que solos seamos capaces de cualquier cosa. Pero tener un ejemplo te hace querer superarte a ti mismo.

También permite no reproducir los mismos errores y beneficiarse de la experiencia y el conocimiento de alguien que ha tenido éxito en su campo.

Todos los “grandes” tuvieron un mentor, por ejemplo, José Mourinho y Didier Drogba o incluso Thierry Henry y Arsène Wenger.

Tener mentores. Los más grandes siempre han tenido maestros.

#7 El trabajo nunca termina

“Si crees que ya eres perfecto, nunca lo serás”.

Una persona que cree saberlo todo ya no busca aprender o mejorar. A diferencia de una persona que sabe que es ignorante. Esta última persona siempre buscará mejorar, aprender más.

¿Por qué Cristiano Ronaldo sigue entrenando? ¿Por qué sigo entrenando y leyendo libros?

No sólo tenemos que estar a la altura de los tiempos, sino que no debemos pensar que no tenemos nada más que aprender, que mejorar.

No te quedes en los laureles y busca constantemente ser mejor.

#8 Lo que realmente motiva a Cristiano Ronaldo

“No quiero que me comparen con nadie. Me gustaría imponer mi propio estilo de juego y dar lo mejor de mí y del club.

Incluso si tienes un modelo, una de las recomendaciones es y siempre será beneficiosa. Sé tú mismo !

Cada uno de nosotros es único y eso es lo que nos hace únicos como seres humanos.

Si quieres cambiar, conviértete en la mejor versión de ti mismo. Y no una copia vulgar de otro.

Es precisamente siendo tú mismo que alcanzarás todo tu potencial. Perfecciona tus fortalezas y mejora tus debilidades.

#9 Siempre levántate

“No dejes que los pequeños obstáculos se interpongan en el camino de la victoria. Recuerda que eres más fuerte que los desafíos que enfrentas”.

Nadie puede presumir de haber conocido SOLO éxitos.

Todos han caído y todos volverán a caer. Ninguno de los grandes hombres de todos los tiempos ha llegado a ser lo que es sin superar obstáculos y experimentar derrotas.

Utiliza tus fracasos para dejar de repetirlos y ganar experiencia.

¿Sabías que Michael Jordan fue expulsado del equipo de baloncesto de su escuela secundaria?

Albert Einstein fue expulsado de su escuela, se sospechaba que tenía deficiencias mentales.

Y la primera empresa de Bill Gates quebró….

Cristiano Ronaldo, Incluso perdió varias veces ante Lionel Messi, su mayor rival.

¿CR7 pierde? No, usa estas pérdidas para mejorar.

No te desesperes, los obstáculos no están hechos para derribarte sino para ser derribado.

#10 La cita motivacional más poética de Cristiano Ronaldo

“Cuando estás rodeado de flores, respiras mejor”.

Rodéate de buena gente. No subestimes el poder de influir solo en los que te rodean.

Imagina que le cuentas tus proyectos a un amigo: este se entusiasma, te anima y te dice que vas a llegar, que tienes potencial para ello.

Estás tranquilo, incluso más decidido a realizar tus proyectos. También te alegra saber que cuentas con su apoyo y esto fortalece su amistad.

Ahora vas con otro amigo, este se ríe en tu cara y te dice que nunca lo lograrás, que es solo un sueño inalcanzable, que vas a fracasar.

Cómo se siente usted?

Irritado o incluso herido.

De repente tus planes parecen difíciles y distantes.

E incluso si no te rindes, todavía tienes en mente la risa de tu amigo cuando le cuentas tus planes.

Nuestro entorno a menudo refleja quiénes somos.

El buen humor es contagioso, al igual que la depresión según un estudio publicado en la Royal Society Open Science.

Rodéate de personas positivas que te levanten el ánimo.

#11 Los pequeños toques…

“Nunca he rechazado un autógrafo, una foto o un abrazo. Yo también he sido aficionado al fútbol”.

Cristiano Ronaldo no es conocido por su humildad, es cierto.
Pero tiene buen corazón y lo demuestra a diario participando en obras de caridad.

Entrañable y conmovedor en el paso con el joven aficionado japonés, Cristiano Ronaldo sabe mostrarse amable.

Prueba de que el éxito no convierte a las personas en malas personas.
Sé una persona humilde y respeta a los demás. Entonces los demás te respetarán.

#12 Familia

“Sigo aprendiendo, pero creo que tener un hijo es lo más hermoso del mundo”.

Tener una familia e hijos es uno de los objetivos más comunes. Y, sin embargo, trae una felicidad incalculable.

Todos tenemos cientos de cosas que hacer todos los días. Y a veces es fácil olvidar lo esencial, por lo que luchamos.

Recuerda que en casa te espera una personita que te quiere, y para esa personita su modelo a seguir eres tú.

#13 Deja que la gente hable

“La gente habla mucho… hablan mucho pero no dicen nada”.

En otras palabras, es viento lo que les sale por la boca la mayor parte del tiempo. Es un poco como la diferencia entre pensar y reflexionar ;).

Las personas más carismáticas, las personas a las que la gente escucha más a menudo son personas que hablan poco. Pero cuando estas personas hablan, aportan valor a los demás.

Las personas que no paran de hablar ya no son tomadas en serio, o ya no son escuchadas.

Habla poco, habla bien.

Según varios estudios, las personas que hablan poco también son las más inteligentes porque escuchan mucho y se toman el tiempo para pensar.

#14 Amemos lo sencillo

Bono: «Cambiar los pañales de mi hijo no es lo que más me gusta en el mundo, pero lo hago».

Oigan si señores, en la vida no siempre hacemos lo que queremos. Pero hay cosas que son esenciales para el buen funcionamiento de las cosas.

Y además, hace feliz a la dama. Sé un papá en la cima con las mejores series para papá y futuro papá.

Más en serio, siempre hay cosas que nos resultan menos agradables de hacer, pero estas cosas son parte de nuestra vida diaria y son esenciales.

Así que es mejor que te diviertas y te esfuerces con una sonrisa en lugar de rumiar y quejarte.

10 maneras de cómo puedes romper tus límites, superar tus miedos y salir de tu zona de confort.

Si siempre estás tranquilo y trabajando dentro de los límites de tus mismos viejos hábitos; en otras palabras, si siempre estás en tu zona de confort, ¿cómo sabrás lo que realmente puedes manejar y explorar tu verdadero potencial? Nuestro cerebro nos protege naturalmente de las zonas de peligro. Quiere seguir rutinas y no le gustan los cambios. Salir de tu zona de confort te hace más creativo, disminuye tus propias creencias limitantes y te permite usar nuevas formas de pensar y actuar. Extendemos nuestros propios límites, exploramos nuevas formas de enfrentar los desafíos y expandimos nuestro potencial, fortaleciéndonos y abriendo un nuevo espacio de crecimiento con posibilidades mágicas.

¿Cómo puedes romper tus límites y salir de tu zona de confort?

1. Confía en ti mismo y utiliza tu potencial interior A veces somos demasiado críticos con nosotros mismos y vivimos con creencias limitantes: “no puedes hacer esto, no tienes suficiente experiencia, no tienes la capacidad, etc.“. Además, quienes nos rodean quieren protegernos y desanimarnos debido a sus propias creencias limitantes. Pero cada uno de nosotros tiene sus propias fortalezas y potencial único. Primero, confía en ti mismo y explora tu potencial interno haciendo cosas nuevas o haciendo las cosas de manera diferente. Demuéstrate a ti mismo que eres capaz de manejar nuevos desafíos. ¡Eres capaz de más de lo que jamás pensarías!

2. Piensa en grande y comienza con pequeños pasos No tenga miedo de establecer metas altas y definir una visión para usted. Los límites son tus pensamientos. Cree en algo y pensar en grande es el primer paso hacia tu visión. Hacia la realización de sus objetivos, no se ponga bajo presión y comience con pequeños pasos. Por ejemplo, ve primero a correr 10 minutos y establece tus metas cada vez más altas paso a paso. Te sorprenderá cómo puedes correr 100 minutos en unas pocas semanas. No hay límites para lo que puedes lograr, excepto los límites que pones en tu propio pensamiento.

3. Muévete hacia tus miedos El miedo es una parte natural y esencial de nuestro crecimiento individual. Cada vez que elegimos conscientemente salir de nuestra zona de confort, la próxima cosa incómoda se vuelve un poco más suave y sabemos que podemos superar nuestros miedos. Nuestros miedos nos impiden dar un paso más. Cuanto más te enfrentes a tus miedos, más verás que puedes controlar tus emociones y que tus miedos son una perspectiva de pensamiento que se puede cambiar.

4. Rompe tu rutina ¿Cómo puedes explorarte a ti mismo de diferentes maneras cuando haces lo mismo todos los días de la misma manera? Conduce por una ruta diferente al trabajo, corre en dirección opuesta a tu ruta habitual o realiza tu pasatiempo en un momento diferente del día. En tu trabajo, trabaja en otro equipo o proyecto y ponte en nuevos entornos. Esto te permitirá pensar de manera diferente, inspirarte en diferentes circunstancias y te dará la posibilidad de explorarte a ti mismo en diferentes situaciones.

5. Abandone el control y confíe en el proceso Yo mismo soy un fanático del control, pero he aprendido que no puedo controlar todo en mi vida. Puedes controlar tu mente, tu cuerpo, tus emociones, lo que comes, lo que bebes, lo que haces, dónde trabajas, con quién hablas, etc., pero también hay factores externos, que hacen la vida más compleja y al mismo tiempo mismo tiempo más interesante. Me encanta la regla principal del Design Thinking: «¡Confíe en el proceso!» A veces, es necesario aceptar la zona de incertidumbre poco clara: dejar que las cosas fluyan de vez en cuando. Haz todo lo que puedas hacer, cree en lo que haces y quieres, sé también abierto a dejar ir las cosas y confiar en el proceso. Al final, la magia puede suceder, como las nuevas ideas creativas en el proceso de Design Thinking.

6. Pruebe algo nuevo y acepte algo que normalmente no consideraría. Acepte un proyecto, que puede no coincidir al 100% con su experiencia, o pruebe un nuevo pasatiempo, una nueva comida o vaya a una actividad de fin de semana con diferentes personas. Incluso si al final no funciona, la experiencia importa. Cada experiencia única da forma a nuestros pensamientos y abre diferentes perspectivas.

7. Haga preguntas incluso si es incómodo No tenga miedo de hacer preguntas difíciles o incluso estúpidas como un niño. Al igual que el eslogan de EY, «Cuanto mejores sean las preguntas, mejor será la respuesta«, plantéese a sí mismo ya los demás preguntas desafiantes e intente ver las cosas desde un ángulo diferente. También pida comentarios. Pregunta lo que sientes sin dudarlo. La pregunta básica “por qué” define el propósito de cada acción. Deténgase y pregúntese por qué está haciendo las cosas que hace y cómo podría mejorarse a sí mismo y a los demás. Ayuda también a tu entorno a encontrar sus propias respuestas dentro o fuera de sus zonas de confort.

8. Sigue tu pasión Tómate el tiempo para identificar tu verdadera pasión. Si aún no lo sabes, no te preocupes. Prueba cosas diferentes y reflexiona sobre cómo te sientes. ¿Cuál es tu fuente de energía, donde te sientes fuerte y feliz? Identifique actividades que lo llenen de energía y lo hagan sentir más feliz y más fuerte en su vida en general.

9. Ve a lugares nuevos y habla con extraños No tengas miedo de hablar con la gente en la calle, en la oficina o en el metro. Vaya a nuevos lugares donde pueda conocer a diferentes personas de diferentes culturas o conocimientos. Cuanto más exploras a otros y lugares desconocidos, más exploras una nueva parte de ti mismo.

10. Sea consciente y consciente de sí mismo La atención plena significa mantener una conciencia momento a momento de nuestros pensamientos, sentimientos, reacciones corporales y el entorno que nos rodea, a través de una lente amable y nutritiva. Al ser consciente, prestas atención y aceptas tus pensamientos y sentimientos sin juzgarlos, sin creer, por ejemplo, que hay una forma «correcta» o «incorrecta» de pensar o sentir en un momento dado. Cuando practicamos la atención plena, nuestros pensamientos se sintonizan con lo que estamos sintiendo en el momento presente en lugar de excavar en el pasado o imaginar el futuro. Para mejorar su atención plena, puede comenzar con la meditación o incluso con sesiones breves de autorreflexión.

En resumen, no hay límites para lo que puede lograr. Excepto los límites que le pones a tu propio pensamiento.